合理搭配多色食材，拥有健康体魄
    重庆食材配送食物具有不同的颜色.而不同的食物也具有不同的营养价谊。我们可以梅天按照色彩来搭配食物.获取均衡的营养.保持身体健康。当然.挑选不I司颜色的食物，也应该配合自身的健康状况来进行。
    菠菜、芹菜等绿色蔬菜中所含的丰富矿物质成分能够令身休放松.使人常保年轻状态。前面我们提到绿色疏果是肠胃的“天然清道夫”.长期食用可以帮助我们清理肠道、防止便秘，同时也能够降低直肠癌的发生概率。
    黑色的食物.如海带、黑木耳、黑芝麻、黑豆等，从中医角度来讲，黑色食物可以强健肾脏、保健养颜、抗衰老等，对生殖和排泄也有很大的好处。另外.黑米中含有多种人体必需的氛基酸，还有铁、锰、钙、锌等徽量元家，其营养成分远远高于普通的大米。黑芝麻从古至今都是滋补佳品.含有各种搪类、卵磷脂、蛋白质等，具有养颐、益脾补肝的作用。
    白色食品种类丰富.既有富含蛋白质的豆腐、牛奶、鸡肉等，也有富含淀粉的大米、菱角等，白萝卜、梨等则富含维生家。中医认为，白色食物是养肺佳品。此外，平时肠胃脆弱的人也可以多吃一些白色的食物。白色食品中还有很多富含钙质的食物，经常食用可以让我们的骨骼更加健康。
    黄色食物包括黄豆、花生、核桃和香蕉等，这些食物能够健脑益智.保护心血管，同时还具有延缓皮肤衰老的作用。除此之外，柠檬等黄色水果能够帮助身体达到正常的酸度.同为黄色.香焦、南瓜等则能够促进胃肠蜗动，缓解便秘。
    红色的食物能够给人带来活力，是生命力的象征。红色食物能够给人带来兴奋感.增加食欲、光洁皮肤、增强皮肤表面细胞的再生能力，能够起到防止皮肤衰老的作用。红色食品.如红苹果、大枣、西红柿等.还能够强健心脏，防治心血管病。樱桃、大枣等更是贫血患者的天然药物。
    我们已经知道，蓝色和萦色是抑制食欲的颜色，人们往往对蓝色和萦色的食物提不起兴趣。不过，蓝色食物和紫色食物所富含的营养物质也是很可观的。其中蓝毒和螺旋藻是蓝色食物的代表，它们富含多种氮基酸和微量元素，尤其是螺旋藻，它的保健作用成为近年来营养学家研究的孟点。萦色食品的代表则是茄子、萦萄萄等，如果想要丰富棍桌上菜品的色彩，萦色是一个很好的选择。萦色食品一般富含花青家，这是一种能够强力对抗血管硬化的物质，因此经常食用紫色食物可以阻止心脏病发作和血栓的形成。
    根据各种颇色的食品所含的营养物质的区别.营养学家建议我们每天最好摄人至少五种颇色的食物，包括蓝色或者紫色食品、红色食品、黄色食品、绿色食品和白色食品。http://www.cqscpsgs.com/